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调整心态 应对年关综合症
2007-12-20 02:51:45    作者:来源:《申江服务导报》

今年你们公司的效益怎么样?这次公司的人员重组,你被怎样安排?你们公司明年会有什么改革?你有升迁的可能吗?你打算跳槽吗?

  年关将至,在朋友同事的问候中,冷不丁你就会碰上这样一些问题。当然,你可能高兴,也可能沮丧。

  如果你在年底前发现自己全年的销售目标未达到自己心目中的预期,明年的升迁可能会泡汤,你就会愁眉不展,忧心忡忡……

  如果你的公司在今年年底还未到来之前,已通知要对各部门进行重组,你难免被人炒鱿鱼,于是非常失落、烦躁与不安……

  如果你以为无论是能力还是人际关系都不错的你,准会在年底的人事调动中得以重用,但命运偏偏与你失之交臂,被重用的是你每天相对的同事。你无法正常吃饭、睡觉,还难过、头痛……

  焦虑,疲惫,挫折感,“亚健康”……这恐怕是不少患上“年关综合症”的白领们的共同症状。面对“年关综合症”的来袭,身在职场中的你如何调整自己的心态呢?

  首先,要对自己的情绪抱着接受的态度,不良情绪的产生有其必然原因,是对你某些不完美之处的警示,最好的方法是低头倾听它的声音。同时要知道,不良情绪会自然产生,也会自然减弱或消失。

  其次,要让不良情绪充分发泄出来。找好友谈心甚至痛哭一场,都是不错的方法。心理学家研究发现,多与一个人建立深入的思想或感情沟通,心理疾病的发生率会下降13个百分点。因此,在年终的时候要避免独处,尽量多与朋友或亲人接触,相互支持、鼓励。

  再次,恰当的思考也很重要。对于那些尚未定局的事情,你可以写下你所能想到的尽可能多的解决方案,从中选择你认为最合适的方法去执行。

  对于那些你认为无法解决或暂时无法解决的问题,你需要学会接受和等待,学会与各种矛盾状态和不确定性和平相处。学会“妥协”是一个人心灵成熟的重要标志。

  年终与临终其实有些类似,因此,在年终的时候,如果你不希望临终前也是同样的失望和焦虑,请思考一下,来年你要做的最重要的事情是什么?如果还是不能摆脱糟糕情绪,不妨找心理医生谈谈。

  实际上,最重要的一点是准备享受随之而来的节日欢乐。节日是历史文化给现代人最好的礼物,在这一特殊时刻,你有权利让快乐完全将你占据,让快乐来补充你对生活的信心和期望。

  ■心理专家分析:

  其实,人的心理健康状态是一个动态平衡系统,它就好比一个弹簧,经常拉伸一下没关系也是有必要的,但一定要适时收缩恢复以保持弹簧的弹性,长期处于拉伸状态不回复,弹性会逐渐减弱和丧失,弹簧可能被绷断。

  在目前这个讲究效率、快步调的现代社会中,每个人都能感受到压力的存在,适当的压力是有益的,能使人们精神适度紧张,有动力去完成一些事情,如追求成就、努力工作、准备考试等。而且就像弹簧天生有弹性一样,每个人都有一定的“心理复原力”,它是个人具有或学习到的某些特质,是个人自我控制的能力,是一些积极健康的应对压力的方式。


 

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