春节长假将至，不少市民会因长假改变生活习惯，比如不分昼夜的疯玩、无休止的聚会甚至喝酒等。今日，第三军医大学新桥医院专家提醒市民，节日期间在放松的同时，还应适当加压，切忌将放松变成了“放纵”。

　　新桥医院门诊部主任达达四平教授介绍，“节日病”主要指一组由多种代谢相关疾病，如肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、痛风、高血脂等。而不少市民会由于春节长假休息期间，娱乐过度导致睡眠紊乱，吃得太多而患上神经性厌食，这些都容易诱发“节日病”。达教授提醒，市民应该提前调节好生物钟，保证充足的睡眠和合理的饮食，适当进行一些户外活动和体育锻炼，而且预防“节日病”尤其应该注意合理膳食，切忌暴饮暴食。

　　此外，该院神经内科心理咨询门诊专家戴光明教授介绍，节假日期间，看电视、上网、和朋友聚会……人们往往打破往日的生活规律，年轻人更是纵情欢娱，甚至通宵达旦，诸多反常的生活方式，扰乱了人体的生物钟，直接影响人体各系统、器官的正常生理功能，如此恶性循环，势必让人浑身难受，不仅没有食欲，更感到思维迟钝，引发节日病。

　　特别是节日期间长时间搓麻的人，由于长时间保持一种固定的坐姿，会直接或间接地诱发心血管、消化、泌尿等系统的疾病，导致心肌梗塞、消化不良。而长时间搓麻所造成的心理紧张，更容易造成植物性神经紊乱，出现头晕目眩、记忆力下降、失眠等症状，还会使人郁郁寡欢，心情压抑。

　　而长时间的上网，不仅使视力受损，还会使人过度疲劳。一方面由于手握鼠标太久，常常出现肩臂酸痛；一方面又容易引起腰肌劳损。所以千万不要无节制地上网或长时间看电视，最好做到间隔一段时间稍微休息一下。

　　戴光明教授提醒说：生活规律被打乱后，人体的“生物钟”被强行改变，使得脑神经系统、消化系统、循环系统等会出现不适，此时人体内部的抵抗力下降，各种疾病会乘虚而入。专家在此提醒到，不要扰乱的日常的作息时间，长假期间在充分放松的同时，也要保证足够的休息时间，这样才能度过一个健康的长假。