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上周我们讲了中学阶段，同学们容易出现的七种异常心理状态，大家有没有中招呢？

很多同学表示，自己其实知道这些心理状态对自己没有积极的影响，但是就是会不自觉地产生这些心理状态，并不知道应该如何进行修正。

因此，今天我们就来了解一下如何进行心理疏导，快看下去吧！

正确的认识自我

上周我们讲到的那些异常心理状态，大多是由于同学们不能正确地认识自我，因此对于同学们来说，正确、客观地审视自己是非常重要的。

首先，同学们要从角色的角度认识自己，大家要了解自己目前的主要任务是什么，要清楚自己的年龄阶段，在一定程度上要试着听取长辈的建议，毕竟作为过来人，他们可以帮助同学们避免很多不必要的弯路；

其次，同学们要从能力的角度了解自己，做到不自负也不自卑，客观地看待自己的优势和劣势，不给予自己过大的压力，也不丧失基础的动力。

做好辛勤学习的准备

中学阶段是人生中比较“艰难”的阶段。

我之所以说是“艰难”，而不是“辛苦”，是因为人生阶段中有很多“辛苦”，中学阶段并不是最“辛苦”的一个阶段，但是这一阶段却是“艰难”的。

这一阶段，同学们还是“孩子”，从生理上和心理上都没有发育完全，但是却承受着较高的学习任务和压力。

正因如此，这一阶段是同学们快速发展的阶段，因此无论是学习层面还是做人层面，这一过程需要同学们付出很多努力去辛勤地学习。

树立长期目标

很多同学会因为眼前的胜败而迷失方向，进而产生自负或者自卑的心理。

改善这一心理的最好方式就是树立长期目标，当同学们将眼光放长远，就不会局限于眼前的这些“物喜”和“己悲”了。

有一种积极的人生态度是“活在当下，着眼未来”，同学们要逐渐养成这种心理状态。

积极参加校园活动

中学阶段不仅仅是学习，还有很多五彩缤纷的生活需要同学们去解锁！

学习是同学们中学阶段最重要的任务，因为这一阶段是同学们涨知识、长见识的重要阶段，也是同学们完善自我的关键阶段，但是这并不意味着这一阶段只有学习。

学习固然重要，但是身体和心理的健康更加重要，同学们要探索自己的兴趣爱好，积极参加学校组织的活动，学会释放压力、排解负面情绪、建立良好的同学关系。

信任师长，及时咨询

很多同学在焦虑、紧张、忧郁、压抑的时候，习惯自己一个人去排解，并不是说自己处理自己的情绪不对，但是同学们总会需要一个窗口去进行释放的。

因此，同学们要尝试的信任老师和家长，及时和他们沟通，将自己遇到的问题倾诉出来，他们也会以过来人的角度为大家提供解决方式。

当然，相反的，老师和家长也要学会积极地和孩子沟通，多鼓励少责备，多表扬少批评，多分析少说教，这样孩子也会更好地建立自己与孩子之间的信任关系。

今天，我们探讨了五个可以改善中学生心理异常的方法，希望可以帮助同学们可以进行修正，并更好地进行高中学习哦！如果你想了解更多升学相关的技巧，请扫描文末二维码，和如意王一起学习、一起进步哦！