日前，在2020年无锡市心理卫生综合职业技能竞赛中获得个人三等奖的无锡市精神卫生中心精神康复科康复治疗师陆江波，来到无锡市梅里中学，推出一堂《保卫心理健康，吹响青春号角》的讲座。

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台下的听众则是该校初三学生的家长们↑↑↑

陆江波提醒家长们

既要以正确的方法应对青春期孩子可能出现的心理问题，又要在关注孩子复习迎考的过程中缓解孩子的紧张焦虑情绪。

“

初三学生处在青春期，身心发展非常快，同时又因为学习任务比较繁重，面临着升学压力，这时，在家长们的眼里，以往懂事听话的孩子，也可能突然变成桀骜不驯的少年。

”

陆江波介绍，这是因为青春期的孩子自我意识变强，具有很强的自尊心，会在学习、人际关系、情绪行为、手机网络甚至早恋等方面出现这样那样的心理问题。如在学习上出现考试焦虑、学习疲劳、学习能力不足甚至厌学。家长们会觉得和孩子难沟通，特别是在帮助孩子顺利迎考升学的事情上尤为明显。

这时，家长就要反思

这其中，有的家长角色失衡，以自己为中心；有的家长遇事凭主观判断，忽视孩子诉求；有的家长和孩子出现代际冲突，有心理鸿沟；有的家长唯成绩论，一切以成绩为重。

因此，家长要明白，要给孩子独立的空间，善于营造聆听氛围，尝试平衡交谈，体现情感交融，这样才能保持良好的亲子沟通。

初三学生的成绩

是每位家长都关心的话题

有的家长看到孩子某一次考试成绩不好，就会情绪暴躁，指着孩子的缺点不放，甚至还会把自己工作中的不顺利，也借机发泄到孩子身上。陆江波提醒，初三学生都会有或多或少的压力，因此家长需要做的是在平时不传递焦虑情绪，不剥夺孩子的兴趣爱好，培养孩子乐观积极的心态，增强他们的体能，帮助他们减压。在考前，家长要正确认识孩子可能出现的考前焦虑和自信心不足的问题，帮助孩子客观分析学习的实际水平，设定合适的目标。

建议

家长不要在考前给予孩子过多关爱，要做到帮忙不添乱，如有的家长考前休假在家专门伺候考生，菜肴明显比平时丰富，有的家长考前索性包宾馆让孩子复习等等，这些做法反而会给孩子心理暗示，引起孩子焦虑。家长可以帮助孩子通过转移注意力、情绪宣泄、积极的自我暗示、深呼吸等放松训练来达到缓解考前焦虑的目的。

点评环节

无锡市精神卫生中心

精神康复科主任

李达

“中考只是人生路上的一小步”，初三的家长首先需要摆正自己的心态，学会为孩子科学减压，鼓励孩子“努力了、尽力了就行了。”家长需要做的是帮助孩子确定合理目标，做到合理作息，让孩子们以良好的精神状态迎接初三的每一天。一旦孩子出现难以调适的睡眠障碍、焦虑情绪等问题，要及时到专业医疗机构寻求帮助，而不是讳疾忌医、听之任之。

记者：卫文