“深呼吸，放松你的心情；高跳跃，缓解你的压力；大声喊，驱赶你的忧愁……”5月24日傍晚，武警凉山彝族自治州森林支队政治处主任李昌德，把执行任务归来的官兵集中到一起，做起“有氧”健身运动。

该支队政委钱坤说：“自抵达灾区执行搜救群众、搬运物资、清理废墟任务以来，部队通过适时开展心理教育、心理疏导、心理行为训练，较好地化解了官兵各种心理压力，为更好地完成抗震救灾任务提供了坚强的精神支撑。”

频繁洗手暴露心理疑虑

5月18日晚上，中队长张军向政委钱坤反映，战士小王从搜救遇难者现场回来后，在消毒区反复对手脚消毒，连就餐也带着防护手套。在他的影响下，几名搬过遇难者遗体的战士也紧张起来，水不敢喝，饭不敢吃，心理压力非常大。不管班长怎么引导，小王等几名战士仍无法摆脱恐惧和极度紧张的情绪。

钱政委通过与小王促膝谈心找到了症结。原来，小王是独生子，胆子特别小，没有经历过生死离别的悲壮场面。5月16日,他在大队长郭胜峰的带领下，连续两天在废墟里搜寻遇险、遇难群众。最初，他并没有感到害怕，后来在搬运腐烂尸体时，心理产生恐慌，事后尽管进行了消毒，他还是顾虑重重，始终担心会感染病毒、细菌。

钱政委请来抗灾一线的医疗专家，专门为官兵上了一堂卫生防疫课。通过医生现场答疑和防护演示，官兵们掌握了灾后防疫工作的基本常识，学会了自我预防保护的基本方法，明白了在做好消毒、防护工作的基础上，完全可以阻断细菌传播，没必要过于担心。

小王长长松了一口气。但是，悬着的心无法落地。钱政委感到，要想彻底驱散小王心头的阴霾，必须帮助他战胜恐惧，树立信心。他针对小王胆子小、心理承受能力弱的实际，就地利用车厢组织部队进行简易“信任背摔”训练，小王在战友的鼓励和帮助下，感到有一股强大的力量在支撑自己，闯关成功。

随后，钱政委又把一张写有“小王，坚持住，别怕！”的纸条送给小王，让他每天起床后对着小镜子反复默念，然后大声诵读。为增强官兵心理承受能力，支队政治处还组织了俯卧撑、百米冲刺挑战赛，让大家高声呐喊，树立起挑战极限的自信心。

经过几个回合的“单兵教练”，小王豁然开朗起来，不仅克服了频繁洗手的不良习惯，还在抗震救灾战斗中，处处打头阵，受到领导和战友的好评。

兴奋失眠凸显心理紧张

5月22日早晨，直属大队战士小周匆匆来到政治处主任李昌德的帐篷，高兴地说：“主任，昨晚我睡得可香了。”看到小周露出笑容，李主任也会心地笑了。

事情还得从部队14日开进都江堰重灾区那天说起。当时，哭喊声、求救声和救护车呼啸声混杂在一起，令人触目惊心。为了尽快将遇险群众救出，小周同战友迅速冲进废墟，展开搜救行动。一天、两天……时间一天天过去，他和战友顾不上休息，在废墟中救出1名遇险群众，抬出5具遇难者遗体。

3天后，部队返回宿营地休息。两夜未合眼，极度疲惫的小周，顾不上脱衣服就倒在床上。然而，令他苦恼的是，眼睛刚刚闭上，脑海中就浮现出惊心动魄的景象，不停地回放一幕幕悲惨场面，搅乱了睡意。小周虽极力控制自己，但仍睡不了一个囫囵觉，身心特别疲惫。

“小周睡不着觉是劳累和兴奋过度所致，必须对他进行心理干预。”李主任很快作出正确判断。他要求中队合理给小周安排工作任务，立足现有条件为他营造一个缓解精神压力、调整心情的空间，并把他安排到支队医疗帐篷里住，避免外界因素干扰他休息；同时，还给他找来治疗精神焦虑的药物，进行药物治疗。

为缓解小周精神压力，李主任在医生的建议下，还带领他以慢跑的方式，做起“有氧”健身运动。针对和小周情况类似的同志，支队晚饭之后统一组织大家听音乐、看报纸、写战地日记，让战士们做一些感兴趣的事情，转移、平复情绪，保持平和、健康、向上的心理状态。

在心理干预和药物治疗下，小周亢奋、失眠等不良症状得到缓解，思想情绪也逐渐稳定下来，工作热情积极。在接下来救灾工作向农村的转移中，他不怕路途遥远，不畏环境恶劣，始终战斗在第一线，因工作突出还受到了支队的嘉奖。

暴躁反应折射心理焦虑

“今天我太累了，让别人去！”5月24日,在灾区忙碌一天的官兵准备休息时，从四班的帐篷里传来一阵争执声。指导员冷建春急忙赶到，看到战士小于正与班长“顶牛”。他经过询问得知，班长安排小于打扫环境卫生，一向性格温和的小于，突然间脾气暴躁起来，班长说一句他居然顶三句。

为何一件小事导致小于判若两人？冷指导员没有急于下结论，他把小于叫到一旁进行贴心交流。句句暖心的话语，让小于敞开心扉。他说，这次汶川大地震，家里的房屋全部倒塌，亲人至今联系不上。随着时间的推移，家人的安危让他焦虑不安，加上班长安排工作过急，他产生了抵触情绪，出现过激言语。

于是，冷指导员巧妙地走了三步棋。

承认现实。他对小于说：“地震发生后，有成千上万户家庭遭受严重损失，亲人遇难。既然地震造成的损失难以挽回，就要敢于面对现实，更应该看到有党和政府做坚强后盾，不久就会建好新的家园。亲人一时无法联系，或许是因为大面积通讯不畅造成的，如果亲人平安无事，他们更希望你在抗灾一线救助更多需要帮助的人。”一番话语使小于长舒了一口气。

适度宣泄。接下来冷指导员拿出笔和本，让小于把最想说的话写出来。“爸爸妈妈，我最担忧的就是你们，希望你们能够平安无事，假如你们遭遇不幸，剩下儿子一个人在世上，我该怎么办啊！”写着写着，小于情不自禁地留下眼泪。过了一会儿，他擦干眼泪，对冷指导员说：“现在我心情好多了。”随后，冷指导员又把他带到开阔地，说：“小于，想喊就大声喊！”“爸爸妈妈，你们放心吧，儿子长大了……”田野上空传来他压抑已久的宣泄声。

真情关爱。第二天早晨，小于起床后，班长早已为他打好洗脸水：“小于，快洗脸，吃完饭后，部队还有新的任务，祝你今天有个好心情。”听着班长关爱的话语，一股暖流涌上小于心头。与此同时，冷指导员不间断地拨打小于亲友的电话，不放弃任何希望。

“小于，你舅舅的电话打通了！”一天后，随着灾区通讯逐渐恢复，冷指导员终于拨通了小于亲人的电话。小于抢过电话向舅舅询问家里情况，得知父母仅受轻伤已被救出的喜讯后，他紧紧拉住冷指导员的手，热泪盈眶：“我爸爸妈妈没事，指导员太谢谢你了！”说着，他扛起一顶帐篷向搭建点飞快跑去。