“老师，死亡好吗？以前有个被从死神手里救回来的英国人说他在临死之前想到的尽是人生最愉快的场景。”这句忧伤的话是从一名14岁的小姑娘嘴里说出来的，从小学升到初中后，由于环境改变太大，她从一个优秀生变成了一个抑郁症患者。     

    　寻因 抑郁症根源是适应障碍     

    　1+1心理咨询室咨询师叶然老师说，从表象来看，这个小姑娘目前的状态确实和抑郁症很相似：孤独焦虑、伤心失望、自我贬低、行为退缩、食欲及睡眠改变、想自杀等。然而，她关注到了一个细节，那就是这孩子小学和中学的表现发生了非常大的改变，而这种变化来源于小学和中学的环境转变，这才是问题的根源。

    　叶老师说，小学升初中，初中升高中或者从中学升到大学，都存在一个过渡时期。在这个时期，学生的外在环境发生了较大转变，生活环境、学习环境等客观环境跟以前不一样了，师生关系、同伴关系等支持体系也发生了巨大的变化。这些改变都会对学生的心理带来微妙的影响。

    　曾经有专家对高一学生进行过学习适应性调查，将学习适应情况分为五个等级，适应性优等的占7％、中上的占24％、中等38％、中下24％、差等7％。调查也表明，良好的适应性能够帮助学生更好地进入到新的学习和生活中去，也就是“赢在起跑线上”。从调查结果我们可以看出，适应情况中等及以下水平的学生比例占80%左右，也就是说，大部分学生在面临学习环境或生活环境变化时，都必须经历一个心理适应的过程，出现不适应的状况也是很正常的。     

    　对策 面临升学，孩子暑期可早做准备

    　升学适应障碍具体表现为：厌恶上学、不喜欢与同学相处、学习过程中极易疲惫、注意力难集中、精神涣散、出现睡眠问题、否定自己、对于自己不擅长的科目出现强烈的情绪反应等等。往往随着对学习环境的慢慢熟悉，学生的不适应状态会逐渐减轻，但这需要家长、老师和学生共同配合。

    　叶老师说，现在正处于暑期，面临升学的孩子可以好好利用这段时间作一些准备。比如可以利用假期的时间先阅读将要学习的书籍、争取和将要就读的学校的学长或者老师进行沟通和交流，从中能获取许多宝贵的经验，由此认识到你刚刚结束的学习环境和将要面临的新学习环境之间的差别。

    　有很多学生在之前的学习环境中一直是佼佼者，来到一个新环境中，位置突然发生了较大的改变，心理骤然承受不了。所以，认识到自己位置可能发生的变化也是非常必要的心理准备。

    　有很多学生都会提前一段时间去熟悉学校环境，这段时间所建立起来的对全新生活和学习环境的熟悉感会帮助学生减少不适应感，在未来的生活中变得更加积极和主动。

    　孩子要更好地跨越学习不适应时期也离不开家长的协助。对于家长来说，最需要做的就是陪伴孩子。家长也要认识到孩子将可能面临的变化，关注孩子可能出现的不适应情况，及时地给予引导。另外，在开学之前针对孩子在之前学习环境中的表现和老师进行沟通，让老师对孩子的情况有一个比较清晰的认识。同时鼓励孩子积极地去适应新环境。