人生是一段持续修炼的过程，我们会经历无数的艰难坎坷，在不同的阶段，我们会失去一些人和事物。失去本身并不是一件可怕的事情，只是有太多的人深陷失去的痛苦中，难以自拔。

90岁美国女博士露易丝?海《心的重建》中写道："每个人都有自己独特的价值和力量，而心的重建就是找到自己的力量和勇气，重新塑造自己的内心世界。"

那么，我们究竟如何去寻找重塑内心的精神力量？或许读完露易丝?海的故事，就能够明白，一个女人的一生活下去的意义和价值是什么。

露易丝?海的前半生可以说是经历坎坷，幼年时父母离异，跟随母亲生活，受尽继父的虐待，5岁时被邻居侵犯，15岁时辍学打工。长大后她遇到了一个英国绅士，两人迅速坠入爱河，结为夫妻。让露易丝?海没想到的是，这个说好要爱她一生一世的男人，在14年后，带着一位年轻貌美的金发美女逼着她离婚。

童年的不幸和婚姻的失败让她苦不堪言，没想到，她又被医生宣告患上了癌症。

露易丝?海曾询问自己的朋友：“我是不是一个没价值的人？我不应该得到任何东西？”

她不懂得如何化解对“别人”的愤怒和怨恨，这些恨变成了毒素，如果无法消除这些恨，哪怕切除了肿瘤，毒素将会依然存在，继续毒害自己的身体，从而夺走自己的生命。

知道了“病因”，露易丝?海心中释然了：医治它的唯一方法，是要往内在寻找，寻求根治的方法。

露易丝?海《心的重建》中写道：“滋养自爱和自我价值感最快的方式是运用镜子。集中精神看着镜子里的自己，对自己说 ，我爱你。我会对你好的。不管你变成什么样，我都爱你、接纳你。”

或许是因为自己的人生经历过太多的艰难时刻，90岁美国女博士露易丝?海在《心的重建》，劝告所有女人：人生的救赎，不是婚姻，不是子女，而是能看透1点??接纳痛苦，才能够更好地解救自己！

我们在遭遇令人哀伤的事件，或是面对诸如痛苦等无力扭转的境遇时，一种最为高效的缓解苦楚的策略，并非与之直接抗衡，而是学会接纳这一现实。

心理学研究发现,逃避机制是一种无效的防御机制。逃避能够让你暂时没那么痛苦，但药效一过，痛感又会卷土重来。

人的一生是一个持续消耗自身能量的过程，而女性由于天性较为敏感，往往更容易倾向于依赖他人，这也使得她们在面对困境时更易感受到委屈。因此，女性常常容易陷入消极悲观的情绪泥沼之中，难以自我解脱。

失去婚姻、失去工作、失去金钱、失去亲人……都会让我们感受到痛苦，这种痛苦就像是一把双刃剑，挺不住，它就是毁灭精神的利器；熬过去，它就能够为你带来一段全新的开始。

经历过太多失去的痛苦后，露易丝?海通过读书、足疗、心态调整，健康饮食、冥想等，做各种有益于身心疗愈的事，最终成为了一位享誉全球的心灵导师。

所以女人这一生，只有自己能够让自己从痛苦中解脱。

宣泄痛苦不是一件丢人的事情，每个人有释放眼泪的权力。只有真正大哭一场后，才代表我们接受了这些事情，并能够以崭新的心态和姿态，积极面对命运所赋予的各种挑战与考验。

露易丝?海《心的重建》中写道：“当你可以坦然接受所发生的一切时，你就会发现伤痛也能更新、重建、改造自己。”

在快节奏的时代背景下，我们要面临诸多考验，如果你也感到焦虑、迷茫、不安，那么建议一定要读读露易丝?海撰写的这部《心的重建》。

当我们接受自己、赞同自己时，生活就会恢复正常。因为与一切握手言和，是最好的解药。该书一出版，就引发强烈反响，在《纽约时报》畅销书排行榜连续50周获得第1名，《心的重建》至今已经被翻译成26种语言，畅销35个国家，销量高达5000万册！

心理专家张德芬老师是这样说的：“如果你也是在生命中有重大的失落，无论是分手、离婚、失业、亲人好友离世，这本书都是一本对你‘开卷有益’的好书。”

樊登也曾多次在各个平台推荐这本《心的重建》：“极具指导价值，可谓心理治愈的工具书。”

我们每个人一生中都会遭遇各种各样的失去，这些别离会给我们带来伤痛，让我们深陷悲伤与痛苦中。露易丝?海认为让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。

在露易丝?海的这本《心的重建》里，每个人都能看到自己的影子，找到自我救赎的解药。她用亲身经历和来访者的故事告诉我们：“念力，能改变一个人的行为，潜移默化地影响你的人生。”

如果你的人生处于迷茫无措的阶段，一定要读读这部《心的重建》，感受专业心理疗愈师，给予后人的智慧和经验。让我们能够更好地应对，人生旅途中所面临的种种困境，让我们重新找到内心的安宁和归属感。