点击“有着下流眼神的”男人

　　尊敬的张编辑：我是读了贵报心理辅导专版后，怀着激动的心情向你倾诉心中的痛苦。在深圳我没有朋友，只有烦恼与忧愁伴随着我。由于有一种强烈的自卑感笼罩着我，我感觉自己处处不如别人，为人处世处处陪着小心，同人交往畏首畏脚。与人见面时不能正视对方，自己的视线与对方视线接触感到很难堪，以至于眼睛不知看哪儿好，而自己一味注意视线的事，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中精力同对方交谈，谈话时前言不搭后语，往往失去常态。如果对方是女孩子，感觉更加强烈，自己好象带一种下流的眼神去偷偷地看对方不该看的部位，往往造成非常难堪的局面。每次走在路上，由于自己畏畏缩缩，我觉得别人常会怪怪地看我一眼，然后护紧自己的包，女孩子更加对我有戒备。真的好象别人都把我当成小偷或者是抢劫犯、流氓。有时从商场空手出来，都害怕保安怀疑自己偷商场货物而惴惴不安。不管做什么事，我总有一种鱼和熊掌都要到手的想法，如果不能，便会很痛苦。

　　现在的我深深地被痛苦折磨着，我都快对生活失去信心了，希望你们能来帮帮我。

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　读者小黄

　　编辑的话：小黄朋友，你好！首先感谢你对我的信任，我会尽全力地帮助你，使你尽快摆脱目前的困境。我已经请心理专家陈向一老师对你的心理状态进行分析，帮你找一个解决的办法，希望你能按照他的方法，逐步调整自己，使自己恢复“常态”。

　　同时，我有三点建议，你不妨去试一试。1、每天挺起胸膛走路，心里默念：我是个大男人，我要赡养父母，我要顶立门户，娶妻生子，我要担负起男人的责任。2、找一个能倾听你心里话的女朋友，你可以大胆地去看她，去欣赏她。3、找时间去听一场深圳交响乐团的交响音乐会。音乐是舒缓心理紧张的良方。

　　南山人民医院临床心理科陈向一医生答问：

　　黄先生：你好，谢谢你的来信。有这样的勇气将自己的问题表达出来，充分体现了你强烈的自我完善和成长的动机。有这样强的动力，你一定会无往而不胜。

　　下面我想从两个方向上来回答你的问题：作为一个精神科医生，根据你所表述的症状，我想你是患了社交恐怖症（socialphobia）。社交恐怖症是一种神经症，主要表现是与陌生人、尤其是异性、年龄相仿者接触时，感到非常地不自然。同时常常有心慌、出汗和手抖等植物神经功能失调的现象。自己也知道其实不应该或者不必要害怕，但就是克制不了。为此患者常常就有些回避行为，例如为了不失态，尽量少参与社交活动。长此以往，自己的自信心和情绪也会受到一些影响。

　　治疗这种病症，有专门的心理治疗方法，如行为治疗等。不过行为治疗要在专门的地方由受过专门训练的治疗师来进行。另外的治疗方法也可以吃药。目前较广泛使用的五羟色胺回收阻滞剂对社交恐怖有一定的治疗效果。

　　作为一个心理治疗师，我较关注的是你对你问题的理解和解释。你好象是一个有点完美主义倾向的人，作人作事都希望非常得体。这种完美主义的倾向对做好工作、保持斗志和开创事业，肯定有过积极的影响。但是，如果太过了它又会给你带来些许烦恼。在这儿有一个悖论现象，就是你越是想控制你自己的某种本来应该自然发生的行为，它就越是要表现出来。例如自我表现是否自然，是一个自发的行为和现象。但是如果我总想着“我要自然一点”，这个“自然”就不再是自然了。

　　针对你所提出的问题，我的建议是：首先，你要发现其实你是一个非常敏锐的人，你可能比一般人能更快地体会到与人接触时的状态和情景；其次，你是一个先从别人的角度来思考问题的人，你常常能站在别人的位置上来看自己；第三，你可以作一点小小的调整，那就是“以毒攻毒，变被动为主动”。具体做法是，你可以定个计划，每周一或两次主动地去人多的地方，尽量与人接触。心中不要想怎样自然，要想“我肯定会不自然，但是我要看看表，争取每次呆的时间长一点”。另外，也可以在这种活动中，尽量在自己相熟的朋友面前表现不自然，然后再问一下朋友，看看他们的感受和辨别程度。

　　总之，有许多办法可以用来克服你不喜欢的这种状态。你也可以自己去创造，如果你发现了什么更好的方法，请告诉我们，以便让更多的人可以从中受益。祝你早日走出困境。