曾经有调查显示：50%的成年人心理没长大，就是我们常说的“长大未成年”。国际卫生组织（WHO）提出的心理健康标准强调???健康的人在心理状态和行为表现上均要符合其年龄特征。也就是说，人的心理年龄要与生理年龄保持一致。那么一个人成熟与否应该用什么样的标准来衡量？怎么样才能谓之成熟呢？美国心理学家赫威斯特的“心理成熟任务”一说，或许能给我们一些提示。

长大未成年 你要怎么办？（资料图）

    本期心理专家于东辉先生首先从“成熟的概念”为读者进行了解读，并结合赫威斯特的分析，告诉我们什么是成熟？我们应该从哪些方面着手让自己能够尽快成熟起来。

    何谓成熟？于老师告诉我们，生理上的成熟，只是成熟的第一步。而心理的成熟、生命的成熟，也许才是真正的成熟。这个世界上有太多看起来成熟实际上却并不成熟的人，在责任与勇气面前一再徘徊。

    成熟，是成为一个“人”的最重要条件，但如何才是成熟呢？美国心理学家赫威斯特的“十大心理成熟任务”可以作为一个参照。透过这十大任务，我们更可以从几个主要方面为成熟定一个更清楚的心理标准。

长大未成年 你要怎么办？（资料图）

1.尊重与相互支持的两性关系

    如何营造一场美妙的爱情？这可以说是人生最重要的目标之一。但直至今天，这都是人生最困难的事情之一。什么是爱？如何去爱？对于很多人都是一个难以回答的问题。在很多对伴侣的生命里，常常可以看到这样的场景：两个相爱的人，历经重重考验终成眷属之后，却因为一些琐事争吵不休，甚至落得一个痛苦的结局。

    在这个过程中，由于心态的不成熟，往往会有两种模式令许多美妙的爱情变得痛苦。其一是“家长式”的控制与过度照顾模式，其二就是“孩子式”的索取模式。

    双方的爱情中，适度照顾是必须的，也是美好的，但如果其中一方总是习惯以“家长式”的方式长期从生活或情感上照顾另一方，就往往会变成一种隐性控制，也容易使另一方形成依赖。

    而“孩子式”的索取模式，则是长期要求另外一方像父母一样照顾自己、宽容自己，会令对方感到劳累与烦恼。

    事实上，在两性关系中，诸如不负责任、乱发脾气、行为出轨等名词的背后，都暴露出不成熟的两性关系最真实的一面。

    那么，成熟的两性关系应该是怎样的呢？

    按照赫威斯特的说法，可以清楚看出成熟的爱模式，即在这种健康的关系中，真正做到不依赖、不索取，也不控制或过度照顾。双方应是平等的，相互尊重、互相支持。

    这说起来似乎颇为容易，貌似也是大家早就知道的事情，但是真正要做到也决非易事。坦率地说，这与个人的成长与成熟密切相关。如果一个人的心灵没有成长到成熟的境界，那在两性关系中产生依赖或控制的行为就是很正常与自然的事，甚至是在不自觉的情况下发生的。只有在心灵成长的基础上，才能建立真正的平等，互相独立而又相互支持的美好两性关系。

2.正确认识自我

    一个人应该如何认识自己？从数千年前的古埃及起，这都是一个困难的话题，直至今天也同样让许多人感到困惑，尤其对于心理尚未达到成熟境界的人来说，对自我的认识往往会出现各种偏差，其中最常见的，大概有这样二种：一是过度自卑，二是过度自大。

    容易过度自卑的人，往往是受到童年不良经历的影响，只看自己的缺点与不足，看不到自己的优点。所以，对自我的认识也陷于一个负面化的陷阱之中，表现出过度自卑的一面。过度自大的人则往往由于生活环境比较优越或由于自卑而导致对自尊的过度需要，表现出过度自大，在认识自己的方面，只看自己优秀的一面，看不到自己的缺陷与不足。

    这两种不成熟的自我认识模式，都会让人的生命出现各种各样的问题。

    成熟的人生在自我的认识上会建立起两个独特之处，一是对自己的全面认知与接纳，即不仅看到自己身上好的一面，也能够看到自己身上不好的一面，对自己的认识是全面而深入的，是“不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点”的认识，并且能够真正“接纳自己的身体和容貌”。其二是适度自信，在“能够拥有主见”与“不僵化固执”之间获得一个良好的平衡。

长大未成年 你要怎么办？（资料图）

3.和谐的人际关系

    与人相处是这个世界上最复杂的事情之一，但人生的成功与否也大半取决于此。每一个人都会有自己独特的个性，而能够与不同个性的人和谐相处、建立起稳定、良好的人际关系，就需要有一个良好的人际模式，这也是成熟的一个重要标志。

    这要求当自己的意见或看法与他人不一致时，要能够求同存异。即不用别人的观点与行为模式盲目否定自己，又不会以自己的观点与行为模式盲目否定别人，这是建立和谐人际关系的关键所在。

4.独立的良好自我

    孔子曾说过“三十而立”，这几乎成了古人衡量人生是否成熟的一个年龄标志。赫威斯特的十项成熟任务，有一大部分都是在讨论人的独立性、自主性。比如要有足够的自我保护能力，凡事不再依赖父母或其他成人的支持与保护。行为上能够满足独立、合适的社会角色需要，在公益事业上、知识与技能、独立的思维能力上都能实现这一点。情绪的表达上趋于成熟与稳定，不会过分冲动与盲目。经济上能够独立自主养活自己并且能将生活维持在一定的水准。对自己的人生方向有所规划，尤其是事业与家庭的方向，培养一个符合自己愿望的人生模式。

    于老师表示，以上这四方面是衡量一个人是否成熟的基本标准，但对于每一个不同的个体来说，成熟并不是年满十八岁就自然而然能实现的，成熟的标准更需要心灵的成长、独立自我的培养。走向成熟的每一步都是不容易的，但成熟的人生，才能让我们享受到更多的幸福与美好！

●本期专家

于东辉

   广东省心理危机干预联盟委员、广州市心海榕心理咨询机构心理专家、中央及省市多家电视节目心理专家，擅长深度创伤治疗、心理剧治疗及团队成长工作坊，创建痊愈成长模式，在海内外出版四十余部专著。

赫威斯特心理成熟的十大任务：

    1.能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系。这种关系应包括同性朋友和异性朋友。

    2.在行为上能够扮演适当的性别角色。

    3.接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点。

    4.情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成人的支持与保护。

    5.有经济独立的信心。

    6.能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯努力奋发。

    7.认真考虑选择婚姻对象，并准备成家过独立的家庭生活。

    8.在知识、观念等各方面，都能达到一个现代公民的标准。

    9.乐于参与社会活动，也能对自己的行为负责。

    10.在个人的行为导向上，能建立起自己的价值道德标准。