开栏的话：夫妻关系最大的挑战之一，在于不会沟通。现状常是：我告诉你我心中真正的感觉，你就会逃避；但我若无法与你分享真情实感，我们便会渐行渐远。

从本期开始，本版将开设“保养婚姻”栏目，指导夫妻双方在日常生活中，袒露心中真正的想法，在不伤害对方的前提下，增进彼此的亲密感，让婚姻更幸福。

夫妻能表明彼此需要的时候，才能明白对方在乎什么。

举例来说：平时，丈夫国志都是看完晚间新闻才睡觉，但今天妻子晓莉特别累，很想早些上床。她坐在丈夫旁边唉声叹气了一会儿，却没有得到回应。最后晓莉只好生着闷气独自上了床。她觉得丈夫一点都不体贴自己，反而睡不着了。

晓莉没有说出自己的需要，丈夫当然没办法猜出她为什么不高兴。如果双方都不表达自己的感觉、摸不清对方的需求，沟通就会发生问题。

把心中的感受大方说出来，夫妻才能建立更密切的关系。当你重视自己的感受，并能用合适的话语把这些感受清楚地表述出来，就能给对方更多机会了解并接纳你。

其实晓莉可以很好地表达自己的想法，比如可以告诉丈夫“我今天很累，希望早点上床，不想和你一起看电视了”。如果丈夫说一句：“我想多看一些新闻，但今晚新闻没什么好看的。这样吧，你先上床，我再看五分钟就关掉，好吗？”

如此一来，夫妻两人都说出了心中所想，也得到了对方的理解，问题就不难解决了。▲

（本文摘选自《爱就是彼此珍惜》，作者为苏珊?海特乐博士，黄维仁博士改写）