有些简单的治疗方式是治标的方式：替代和改变，大家尽量不要多用，因为不治本。

什么叫替代呢？最简单地说就是，比如我给一个人看房子，发现他的房子是一个破烂的很脏的房子，“好，咱们今天用你的想象建一所漂亮的房子，干净整洁”，这就是替代，这是见效最快的一种方式。但是，它……，改变呢，稍好一些，屋里太脏了就想象有一把扫帚扫打扫干净，太暗了就想象把灯开开，没有窗户就给开一个窗户，这比替代好多了，它直接改变意象，有效果，而且这效果对长远也没害，是有益的。

总的来说就是改变意象，把难看的改成好看的，把荒凉的改成不那么荒凉，比如他说一片荒地，上面什么都没有，好，在想象中挖出泉水来浇一浇地，过一阵地上就长出绿草了，还有树。这就是一种改变。

它起的作用呢？能够对来访者情绪发生改变，比如说你把灰扫干净了他抑郁就不那么厉害了。但是，这是比较初级的一种办法，用这种方法来调节一些正常人的问题，比较难的问题效果就不那么稳定了。今天扫了灰，明天他又抑郁了，打扫之后，他回去又抑郁了。

做意象对话，做就是治疗，前提是咨询师本身心理健康的情况下，心理不健康，咨询师就会把来访者往坏处里带，就很麻烦了。正常情况下，做就有效果，因为做就意味着我看到了某些我以前没看到的内心中的某些东西，这就增加了一个自知。

有一些治疗方法说我们应该多看积极的一面，这话说也对，但我们在意象对话中要看消极的一面，因为看了积极的肯定挺高兴，但看了消极的就给改变消极的提供了机会，美国的一些强调积极一面的疗法提倡看积极一面，不看消极一面。

这里就暗含了一个前提：对消极东西的不接纳。我觉得任何一个消极的哪怕是魔鬼也用得恰如其分，也是有好处的，魔鬼还有坚强的意志，假如你用得很好的话，都会有帮助。所以我们首先要看，看的时候就有一个问题，好看的东西他看，可怕的东西他不敢看，看到鬼、看到骷髅，看到吸血鬼，有的来访者一看到这些意象就很害怕，不愿意再看下去了。这种时候，最简单的方法就是“面对”，面对是什么呢？你让他在意象中不要做任何措施，继续看它，越看越清楚，就象今天左辉上午做的，尸体，长什么样子，大块还是碎的。

最简单的治疗方法就是面对。象征意义上来讲，面对一个意象就是面对意象所象征的心理问题，这就是治疗。这里边有一个问题就是有些人害怕，害怕以后就会有大量的方法逃避：“我不想看了，太害怕了我不做了，做你的心理治疗我不舒服”，等等，这都是逃避。或者他说“我看到一个人，他在阳光下，阳光下鲜花盛开”，这就是逃避，这种时候我们所做的就是带着他再想象：“挺好，你现在在草地上，鲜花盛开，我们还要再回去，回到那个地下室，再看一看你刚才没看清楚的那个长什么样子好不好”，“啊，我又到了草地上和小兔子一道玩”，“好的，你和兔子一块玩，玩好了我们再回到地下室看看那个鬼长什么样子”。就这样一次一次带他回去看。有的人没等害怕的东西出现他就跑了：“有一个房子，屋里挺黑，我转了一圈就出来了”，他为什么转一圈就出来了呢？屋里有他害怕的东西，经常会碰到这样的事：“屋里挺黑，什么都没有”，“你再看就会有东西冒出来”，“有一个门，我又从后门出来了”，“你再从后门进来，看看屋里有什么”，“有很多门”，“不许走门啊”，“墙上有一东西”，“什么呀？”“窗”。“屋里有什么呀？”“什么也没有”。其实屋里有东西，他不敢看。我们这时让他放松、等待，慢慢你就会看见东西了。这是对付恐惧症和所有带有恐惧性质障碍的最佳方法。也有人采取另外的方式：“我看见里边有个鬼，青面獠牙，我顺手抄起一把刀，一刀把他砍了”，这种人比起见着鬼就跑的算进步了，但这还是害怕，你不害怕你坎他脑袋干什么？你怕才砍他脑袋，所以我建议别砍他脑袋，鬼还会变，《孙悟空三打白骨精》一棒子打下去她还会变。我们就劝他跟他聊聊天，看他干什么呢，这就是面对恐惧障碍的方法。