2011年07月19日 06:59
来源：解放日报 作者：施闻

本报记者 陆一波 实习生 施闻

一踏进心理咨询室，李女士便长舒了一口气。咨询室里舒适、温馨的环境让她暂时摆脱了连日来的焦躁情绪。连日高温天，记者从多家心理咨询机构和医院医学心理科获悉，前来咨询的人数较平时增加了二至三成。一些平时就有焦虑症状的患者，也有加重趋势。

李女士是一名职业社工，每天走街串巷，协助社区中的老年人解决各种问题。可是，6月下旬以来，她变得烦躁易怒，动不动就发脾气，对这份在室外辛苦奔波的工作也十分排斥。偏巧女儿又在公务员考试中以一分之差落榜，让她的焦虑情绪进一步升级。心理咨询师王昭娜综合分析后认为，李女士的焦虑很大程度上因高温所致，俗称心理“中暑”。

专家介绍，心理“中暑”在心理学上被称作夏季心理综合征，与夏季高温、光照、湿度、噪声等因素都有关。一到夏季，睡眠时间有所减少，体内钙、镁等电解质随之降低，引发大脑神经紊乱，生理上的波动诱发心理问题，而心态失衡又进一步引起内分泌失调，加重情绪不稳定。

记者从几位心理咨询师处了解到，第一线的工人、服务行业人员等频繁在室外工作的人群受天气影响最大，其中尤以30?40岁的年龄段最为突出。他们既期望在事业上更进一步，又要兼顾家庭，两方面的压力碰撞，致使心态出现短暂失衡。

36岁的刘先生是一位私营老板，最近接下了不少项目，每天都要冒着酷暑在外奔波。最近他异常焦躁，在工作时尚能克制，回到家便把不良情绪发泄到妻子身上，动辄拳脚相加。

一些患者平时就有焦虑症状，在高温天出现加重趋势。据心理医生单怀海介绍，前去就诊的病人中有一位50多岁处于更年期的妇女，她的焦虑、抑郁始于四五年前，一直以来都有心理医生进行随访，并通过抗焦虑的药物控制病情。最近一周来，胸闷、出汗、失眠等症状又在她身上出现反复，心理医生只能通过换药配合心理治疗来控制她的病情。

心理医生指出，夏日高温引起焦虑情绪在所难免，生理和心理两方面都应适当“降温”，才能避免心理“发烧”。凉爽的环境有助于生理状况的稳定，所以在高温时应尽量避免外出。在室外活动时也要关注生理节奏和安全。饮食方面可以适当多喝水，少吃辛辣刺激的食物，以清淡的饮食为主。同时，听舒缓的音乐、旅游、打牌等休闲活动也有助于放松心情。

中山医院医学心理科医生提醒，在夏季产生的心理波动也多由长期的压力所致。这些压力往往来自于夫妻关系、工作中的人际关系、工作环境等，在平时生活中需要更好地处理这些关系并适时释放压力。一旦自己无法调整和控制焦虑的情绪，且持续时间已在两个月以上，应及时向心理医生求助。