“这一年对我来说非常重要，让我懂得了‘男人说吧说吧不是罪’，让我学会了重压之下要懂得倾诉”，说起这一年自己的改变，陈先生如此笑称。

　　已过不惑之年、事业心很强的他，以前经常事无巨细，对工作中的大事小情希望做得很完美。熬夜加班、周末加班、饮食不规律等也逐渐成为常态。过于追求完美的心态也让他深感压力，而他面对这些压力，选择了憋在肚子里，不知道如何疏解。“大概是从去年年底开始，我觉得心理压力越来越大，而且变得特别不喜欢和别人交流。心里经常感觉乱糟糟的、特别烦、特别累，厉害的时候在路上看见熟人走过来，突然感觉跟人家打个招呼、说两句话都特别怵头。为了不和人家说话，我有时还偷偷绕到一边躲起来，等人家过去了我再出来接着走”，因为这种性格的问题，陈先生在工作上也出现了与其他人沟通的阻力，导致一些工作无法做好，甚至因此还挨了领导的批评，这让他感觉更受打击。他觉得自己为工作付出很多，甚至因为工作很少能照顾到家庭，结果还是没有做好，觉得自己已经筋疲力尽，甚至怀疑自己已不能胜任工作。“我当时就觉得自己很失败、一无是处，我有的时候甚至觉得做人很没意思。情绪很是低落，还经常失眠。晚上一睡不着，当时挨批评的场景就像过电影一样在脑子里不停闪现。总是想，我为什么这么失败呢？这些想法把我纠缠得心烦意乱，想试着不去想，可是却怎么也做不到”，如此一来，陈先生的心理变得更加压抑，并发现自己出现了记忆力下降、动不动就全身乏力等问题。

　　感觉到自己健康已经出现大问题，他在家人的劝说下到医院心理门诊就诊。医生了解他的情况后，对他进行了心理疏导。在医生的疏导下，陈先生才明白自己的问题出在哪里。“我以前太要强了，把什么事情都往自己身上扛，不管遇到什么情况都不向别人倾诉。在医生的劝导下，我明白了要尝试把烦心的、委屈的事情，坦诚地说出来，以求得亲朋好友的劝慰和帮助”，之后再遇到什么问题，陈先生开始尝试着将自己的遭遇和心情告诉家人，在家人的贴心劝导下，他感觉自己心中的不快也得以减轻甚至有些不开心能很快烟消雾散。“同时我也明白了，不可能事事都追求完美，对于遇到的事情、问题不能眉毛胡子一把抓，要分出主次、理清头绪，工作也要张弛有度”，这个认识令陈先生在下班后、假期里将更多的时间留给了家人和朋友，有时间也会在周末带着家人出去郊游，放松心情。如此一来，他的工作不仅没有受到影响，反而因为他心情舒畅，在工作时能够充满精力，工作也变得更加顺利起来，“在这一年，我懂得了心理健康的重要不亚于身体健康，以后我会更加注意保持心理健康”。（记者刘伟）