在我国，自杀是全人口的第五位死因，15~34岁人群的首位死因。我国每年有287000人死于自杀，2000000人自杀未遂，这也就是说每两分钟就有1人死于自杀，8人自杀未遂。1500000人因家人或亲友自杀而出现长期而严重的心理创伤，其中有135000小于17岁的孩子经历过父亲或母亲死于自杀。一个自杀的人至少要影响到他周围的6个人，而且这种影响会持续10几年。

　　自杀的动机是由各种内外因素促发的，抑郁症、感情危机、不堪病痛、药物引发、自责、害怕惩罚、了无生趣等都可能是自杀的原因，当对继续活下去的恐惧超过了对死亡的恐惧时就会产生自杀。通常自杀者采取的自杀方式是溺水、煤气、割腕、跳楼、服毒、服用安眠药等，但据自杀未遂者讲，这些方式，每一种都让人感到痛苦不堪，并没有想象中那种解脱的快感。

　　刘洁 27岁

　　生活变化得很快，今天你不能确定明天会发生什么。很多时候我们不敢想，但生活确实会发生改变，什么事情都会过去的。

　　王嫣妮 31岁

　　自杀是一种不负责任的行为。虽然心情不好的时候也曾有过一闪念那种想法，但终究还是没有勇气那样做。我很欣赏一句话：“连死都不怕，还怕活着吗？”

　　Helen 28岁

　　生不是我能选择的，但是我希望经过一生到我走的时候能以我的意愿结束我的人生，但不是以悲剧的方式，不是因为生活中的一点挫折，而是温情、舒适地死去。如果痛苦地死去，不如痛苦的活着。

　　杨芳 26岁

　　既然来到了这个世界上，就应该完成一个完整的世界体验，就像一段旅程一样，既然上了这趟车，就应该一程一程地下去，女人就应该活得坚强、活得宽容、活得平和。

　　李献云 35岁

　　自杀的人并不是真正想结束自己的生命他们只是想终止自己的痛苦，关心他们，倾听他们，是对他们最好的帮助。

　　程夏怡 24岁

　　虽然每个人都有选择生与死的权利，但是我还是认为自杀是一种很大的罪过。

　　肖娆 28岁

　　我要用我的亲身经历告诉大家，应该活下去，而且要活得比别人更快乐。

　　黄薛冰 33岁

　　抑郁症患者的自杀率是一般人的8倍，所以千万不要把抑郁当小事，它也是一种疾病需要治疗。

　　“我一直认为在真正属于自己的生活还没有开始时，你就不能选择放弃，这是对自己的尊重，也是对生活的尊重。”

　　肖娆 28岁 广告公司经理

　　生日那天，我曾经为自己的生活偷偷流泪。28岁，一个刚刚开始的人生，对我而言却经历了别的女人一辈子都经历不完的事情：辞职回家、离婚、重新创业、离家出走，特别难受的是那种没有着落的孤独感。短短的12个月，不停地搬家，次数多得连自己都记不清楚了，大概有9次吧。

　　可这些对我来说又能算什么呢？在我心里始终有一种痛苦是无法回忆的，我不想再提起那种切肤的痛楚，试着学会遗忘，但那晦涩的影子却始终留在身体里作祟，我可以忘了它，但永远也忘不了它带给我的痛苦。它陪伴在我的整个童年之中，灰蒙蒙的一片记忆。很长时间这种无名的痛苦在我的生活中挥之不去，当时我并不知道这种无形的东西会在身体里“住”下来，只感到时常有一种可怕的念头往上冒，让我浑身发抖，甚至有些不知所措。我不敢想它，但自己却不断地把这种念头放大再放大，后来才知道，自己那时已经患上了严重的抑郁症。长期的精神抑郁让我整个人都变得十分脆弱，一件小事就足以让我躲在书架后面哭上一下午的，那时我很少和别人谈心，也没有什么人愿意和我交朋友，不关心别人在聊什么，也没有和人交流的兴趣，我从不和别人亲近，甚至连父母都是如此。现在，每当想起那段时间，父亲都会说，“你那时，一年到头也和我们说不了三句完整的话。”最严重的情况发生在我12岁那年，不知从哪天开始，我竟然喜欢上了用刀割自己的手。一般的女孩见到血就脸色苍白，我觉得特别可笑，我不是在和她们比谁更勇敢，而是在我看来，流血是一个能让自己放松的方式。拿着刀片在手臂上轻轻一划，看到鲜血从身体里缓缓地流出来，那浓稠的液体让我有点如释重负的感觉，没有多久，我就像上瘾似的把自己的手上、胳膊上划得都是口子，这就是我童年面对压力的解决方式。

　　这一切，我的父母并不完全知晓，在那个心理医生还不普及的年代，没有人告诉我在我的身上发生了什么事情，我的痛苦只有自己知道。还好，我的性格中还有坚强，每当危机意识特别执着强烈时，我都会用自己天生中的倔脾气抵抗一下，到现在还是这样，我不太爱把痛苦说给别人，总是坚信自己的问题自己是可以处理好的。现在想起来那时候可能有点偏执，但我觉得这种倔强也很宝贵，其实也正是这一点才拯救了我的生活。在一个孩子面对生活中无法承担之重时，小小的“驴脾气”让我始终感到希望。我原本没有什么理想，却有一个信念，坚信老天对每个人都是公平的，苦难过去了，幸福就会光临。可能在我的心灵深处真的有那么一闪念极端的想法，但只是那样一跳而过。我一直认为在真正属于自己的生活还没有开始时，你就不能选择放弃，这是对自己的尊重，也是对生活的尊重。

　　2002年，是我人生中重要的一年，生活没有让我白等，我的幸福终于来了。从认识现在的老公那一天开始，我的兴奋有点一发不可收拾。老公坚实的臂膀给了我前所未有的勇气和信心，我的生活也丰富多彩起来，我对很多事都有了新的认识，原来生活中不但有痛苦，更可以有幸福和享受。我学会了给自己买漂亮的衣服，学会了到处交朋友，学会了怎么小鸟依人地全心全意地爱一个人。现在的我，自己经营一个户外广告公司，人真的变成熟，也开朗豁达了许多，不仅是外表更在心里。在几年前还不行，那时心里满是恨和压抑，但现在的我可以，可以轻松坦然地面对，面对自己的过去。过去憎恨的生活我如今可以抱着感激的心情再次重温它，换个角度想想如果没有童年时的磨砺，我可能还不会有今天的一切，它让我可以承受很多别人无法想象的事情，让我获得了别人不可能有的自信。我想如果以后有时间，自己会做个心理咨询师，用我的亲身经历告诉大家，应该活下去，而且要活得比别人更快乐。

　　“作为旁观者我无法体会她们的心情，我只能猜测，当时她们应该是感到很绝望或者因为很冲动才会发生这种事情。”

　　杨芳 26岁 编辑

　　我周围的两个朋友曾经有过自杀经历，作为旁观者我无法体会她们的心情，我只能猜测，当时她们应该是感到很绝望或者因为很冲动才会发生这种事情。很多人搞不清楚自杀行为到底是勇敢还是脆弱的表现，有这种行为好像她们很脆弱，但是真正面对死亡又需要很大的勇气。

　　上高中时，我的一个同学因为感情的事和父母发生了争执，一气之下从窗户跳了下去。虽然被救活了，但是在很长一段时间她失去了记忆，后来虽然记忆慢慢恢复了，但是脑子还是不如从前了，而且肾脏也摔坏了。有一次聊天，她告诉我她真的不敢相信自己当时会往下跳。我从来不敢问她是否为当初的举动后悔，我知道她当时只是一时冲动。她本来是一个非常聪明、漂亮的女孩，能歌善舞，如果没发生这件事，她应该有一个美好的未来的，今天的生活应该不是现在的样子。

　　凌是我在工作中认识的，一个很有才华的一个女孩，她的生活应该是幸福的，至少在外人看来是幸福的。她和老公的感情很好，生活中也没有什么不如意的事情，只是我从别人那儿了解到她患有抑郁症。有一次我发现她手腕上缠着一层厚厚的纱布，问她怎么了，她很平静的告诉我她自杀了，割腕，但是没死成。那天她觉得心情坏到了极点，于是就找了一家宾馆，开了一个房间。她自己带去了一瓶酒和一些安眠药。在房间里，她用酒将药吃了下去，然后拿刀在自己的手腕上划开了一个口子，然后她躺在浴缸里睡着了，等她醒来发现手腕上的血凝固了，这是遗传，他们家人都这样。于是她又划了一刀，又睡了过去，等她再一次醒过来，发现血又凝固住了。整件事情极富戏剧性，但是她平静的叙述仿佛在说别人的事情一样。我不知道该对她说些什么。

　　在我的观念中，人既然来到了这个世界上，就应该完成一个完整的世界体验，就像一段旅程一样，既然上了这趟车，就应该一程一程地下去，女人就应该活得坚强、活得宽容、活得平和。

　　他们都曾是受人瞩目的名人，在别人的眼里，他们的生活是令人称羡的，但是他们也以这种方式结束了自己的人生旅程。

　　三毛不但没有向喜爱她的成千上万的读者道别，甚至还在最后写的文章当中，邀请亲爱的朋友，“跳一支舞也是很好的”。她曾经这样形容自己的一生，“我的这一生，丰富、鲜明、坎坷、也幸福，我很满意……现在，我不要了。我有信心，来生的另一种生命也不会差到哪里去。”结果她真的说到做到了。

　　陈宝莲终于选择了在她的出生地上海，结束她不足三十年的生命。7月31日，生产后才坐完月子的陈宝莲，从上海市静安区南阳路一幢公寓的24楼跳了下去。

　　梦露1926年6月1日出生在洛杉矶，原名叫诺玛-琼-贝克。她的父亲身份不明，原来做电影剪辑师的母亲由于有心理问题最终被送到精神病院。诺玛-琼16岁前生活在收养孤儿的家庭、孤儿院和母亲朋友家中，受了不少折磨。之后她一路走红，成了美国人心中的性感女神。1962年8月5日，时年36岁的梦露却死在洛杉矶的家中，验尸报告说她体内含有致命剂量的巴比妥酸盐――一种镇静剂。

　　1983年的金庸经典大戏《射雕英雄传》曾在香港创下99%的惊人收视率，翁美玲饰演冰雪聪明却又刁蛮任性的黄蓉深深吸引着无数观众，至今射雕仍然广受世界各地影迷的热烈回响，阿翁永远是戏迷心中的理想黄蓉。

　　阮玲玉，中国早期著名影星，一个美丽的女子，那种美丽是别人学不来的。后因感情问题自杀身亡，死前留言“人言可畏”，让我们感受到一个才女，一个对社会感到无奈女子的叹息。

　　黄薛冰

　　北大六院主治医师 心理问题专家

　　抑郁症与自杀

　　抑郁症患者的自杀率是一般人的8倍。有的抑郁患者不但自杀，在自杀前还会杀死自己的亲人，究其原因是担心自己死后亲人痛苦，索性共赴黄泉。比较而言，单身独居、离婚丧偶或者伴有明显身体不适，如严重失眠、全身疼痛的抑郁患者更容易自杀。在抑郁情绪的支配下，他们极度绝望，对生活及治疗都丧失了信心；有的甚至出现自责自罪的妄想，认为自己犯了滔天大罪，从而采取极端手段。

　　女人更容易患上抑郁症

　　无论是西方国家还是中国，流行病学方面的资料都表明女性患抑郁症的比例大大高于男性，约为2比1。女性容易患抑郁症有生物学和社会心理两方面的因素。从生物学上讲，男女的基因不一样，生理构造不一样，激素不一样。但女性抑郁患病率高与心理社会关系更密切。女性的成长环境?D?D包括家庭和学校、担当的社会角色、自己及他人对自我的看法、对待问题的反应方式都与男性不同。目前，已经兴起了对女性精神的专门研究，从女性视点出发，分析女性心理及生活环境，治疗手段更有针对性。

　　都市白领女性可能遭遇的3种抑郁症

　　生活在现代都市里的白领女性承担着来自家庭、社会及自身的多重压力，是抑郁症的易感人群。女性抑郁症的特殊性表现在一些特别时期，即月经期、绝经期及生产期，不但与内分泌的变化有关，而且与这些特殊事件对女性心理上的影响有关。主要表现为躯体和心理上的双重不适。

　　1、月经期：有的女性每逢月经来临都会感到头痛、疲乏无力、注意力不集中、失眠或嗜睡、贪吃或厌食；情绪上则烦躁易怒，为丁点小事大发脾气或无来由的悲观委屈，特别爱哭，什么事情都不想干，生活突然变得毫无乐趣。医学上称之为经前期综合征，或者经前心境不良障碍。一般而言，灰色的情绪从排卵后，即月经中期开始，月经来潮后自动消失。周而复始，每月的表现基本相同。

　　2、绝经期：更年期女性卵巢功能减退，雌激素水平下降，导致植物神经功能失调及心境障碍。后者主要表现为烦躁、紧张、焦虑、容易发怒或者情绪低落。

　　3、生产期：怀孕分娩对女人来讲是一辈子的大事，对于身体或心理上都是重大的应激事件，适应不良就容易出现抑郁。出于事业的考虑，现在不少女性怀孕后都去做人工流产。根据研究发现，流产后6个月内，不少女性有明显的失落感、内疚自责。而正常分娩后，有四分之一的产妇在产后6周内出现情绪低沉、悲伤哭泣，一般在3~6个月内自行恢复，有的则持续1~2年，称之为“产后抑郁”。更多的产妇，据统计有80%在产后3~5天都会有一过性的烦闷，称为“三天抑郁”或“Baby抑郁”。

　　需要留心的9个抑郁症状

　　情绪沮丧，一天中大多如此，持续很多天了。

　　情绪波动大，一会儿情绪高涨，一会儿低落。

　　缺乏活力，丧失生存意志。

　　烦躁易怒。

　　睡眠无规律，睡得很多或很少。

　　体重明显减轻或增加。

　　难以集中精神或是清楚地思考问题。

　　没有做爱的欲望。

　　想到死亡。

　　抑郁症患者，你需要医生的帮助

　　怀疑自己患有抑郁症的人应该及时到专科医院就诊。由医生判断是否患病、如何处理。有的人认为情绪低落是自己思想不好，希望通过意志力控制；实际上，这是脑部化学物质失调导致的一种疾病，和其他疾病一样，需要科学治疗。

　　对于严重抑郁导致自杀的患者，一般都需要住院治疗。在护士的严密看护下，最大限度减少自杀的可能性。同时进行积极的抗抑郁治疗，口服抗抑郁剂一般起效在1周以后，初入院时，为了稳定病人的情绪，往往给与一些安定类药物，帮助病人睡眠。反复自杀或抗抑郁治疗无效的患者，会接受电疗。电疗无痛苦，起效快，安全，可以消除患者顽固的自杀意念，在国外得到普遍应用。药物治疗同时可以配合心理治疗，帮助患者纠正不良认知和行为模式。

　　李献云

　　北京回龙观医院精神科副主任医师，北京心理危机研究与干预中心研究科主任，自杀问题研究专家

　　“自杀”行为不应该用“道德”去评价它

　　虽然我是名医生，但从个人的角度而言，自杀是一件让我伤心的事。其实在生活中，人们离自杀并不遥远，有过自杀念头的人更不在少数，而且根据世界卫生组织提供的自杀数据显示，中国是唯一一个女性自杀比率超过男性的国家。发达国家男性自杀率至少是女性的3倍，而我国的女性自杀率却比男性高出26%。对于都市白领女性中由于工作压力大，可能就会出现这样那样的心理问题，特别是人与人之间的这种人际纠纷，或者她有精神和心理的障碍，假如他有抑郁症的话，特别容易出现自杀的行为。

　　发现征兆――谁最有可能自杀？

　　面对激烈的社会竞争和快节奏的都市生活，每个人都可能有不敢面对的困难和不能承受的问题，虽然我们还不能准确预测自杀的发生，但当一个人在同一时间内有以下几种表现时，就应该特别引起他的家人和朋友的警觉：

　　心情抑郁或忧郁

　　近期，特别是最近几天，有严重的负面生活事件

　　近一个月来生活质量很差

　　既往有过自杀的行为出现

　　长期的生活、工作或心理压力

　　亲友或熟人有过自杀行为

　　自杀预防――他们需要你的帮忙

　　你一定：要保持冷静的态度，注意千万不要激化矛盾，你可以询问你的朋友有没有要自杀的想法，别担心这会促使他们做傻事，其实这是可以挽救一个人生命的最简单的办法。

　　你可以：让他们把自己的想法说出来是个不错的办法，不要阻止他们想哭的做法，宣泄在此时显得尤其重要，你要认可他们表露出的情感，别试图说服他们改变自己的感受。

　　你应该：听见他们有危机语言出现时，千万要引起你的重视，要相信他们说的话，认真对待是你应该做到的。

　　你不要：如果你的朋友在你面前出现自杀的征兆，而且他要你为他预计自杀的行为保密时，你可千万别答应。

　　你需要：让他相信有人在帮助他解决困难，并鼓励他寻求人生的有效出路。

　　你行动：如果你认为他当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他去看心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。

　　关于自杀的3个有害想法

　　错误想法一：人在选择自杀之前，心里状态是极度快乐的？

　　这是一个谬误，根据中心的调查，自杀者在自杀之前是相当痛苦的，这时的人会在心里有两种相反的念头，除了死亡，他还要生存。这种心理状态会让他特别焦躁和痛苦，那种滋味是常人无法想象的。其实人都希望能活下去，只是有那么大的难题摆在面前，他感到无所适从，如果这时能有人跟他谈谈，问问他发生了什么事，可能他就会活下去，把问题说出来，或者让他大哭一场。等到他平静了再和他一起分析问题，帮他找出一条路，其实选择自杀只是他一时看不到解决问题的办法，他并不知道还有一种办法比自杀要好得多。

　　错误想法二：自杀是个人的选择，别人无权干涉？

　　很多人有这样的想法：“每个人没有权利选择生，但他有权选择死。”其实这些人对自杀者当时的心理状态一点都不了解。似乎这个问题在人权的角度是成立的，但实际上并不是这样，很多人是在走投无路的情况下选择了自杀，这并不是在他很理智的情况下的行为，人在极度抑郁或在工作和生活的巨大压力面前，容易丧失本来的理智，他们并不清楚自己的选择意味着什么，会产生什么影响，如果这时出现一个足够大的外力（比如：家人的安慰、朋友的劝解），都可能使自杀者突然清醒过来，这种对自杀的干预是值得肯定的。

　　错误想法三：一般人不会有自杀的念头？

　　很多人认为一般人不会有自杀的念头，但是国外的研究显示，30%――50%的成年人都曾有过一次或多次的自杀念头。对于性格健康，家庭关系好的人，自杀意念可能只是一闪而过，很少有发展成真正的自杀行为的，但在人性格或精神卫生状况存在问题的时候，自杀念头就有可能转化成自杀行为。