“你快乐吗？我很快乐。快乐就是这么容易的东西……”如果说歌手演唱的感染力，能让我们真切地感受到歌声传递出来的快乐的话，那么，对于生活中的我们来说，快乐却并不如唱得那么简单易得。一段时间以来，到诊疗室进行咨询、治疗的职业女性当中，约有4成处于一种名为“亚快乐”的心理状态当中。微笑，却非发自内心；忙碌，却总觉得心里空落落的。虽然光鲜的外表让很多人羡慕，但她们心里却像是蒙着一层阴云，让快乐始终无法穿透，而那种来自内心的快乐感觉，似乎已经越来越遥远……这种种情绪上的障碍缠绕，让诸多城市女性深陷其中，不能自拔。

　　工作好、收入高、感情稳定，这样一切都好的表象，却无法带给她们发自内心的踏实和快乐。这种“快乐缺失”的现象，被专业人士称为“亚快乐”，而患亚快乐的人群，尤其以女性居多。虽然这一现象还不会直接引发抑郁症的严重后果，但它给人们带来的心理压力和偏差，就像“亚健康”对生理的负面影响一样，已经不容忽视。专家呼吁，若不及时治疗，进一步发展，“亚快乐”的下一步，就是焦虑症和早衰。

　　“一切都好，但仍不快乐”

　　心理咨询师朱雪琴小姐提供了这样一个实例：一位年轻的白领女性A，因为感情和婚姻的问题，来向她咨询。事实上，A在别人眼里，简直可以称得上是幸福女人的典范。她工作环境良好，事业稳定，收入丰厚，而且很有发展前途，人际关系处理得也非常妥帖；结婚已经一年，丈夫是外企管理人员，薪资很高，房车都不缺，对她更是百般呵护。因为观念上的细微差异，丈夫希望自己的妻子能做个贤妻良母，但A偏偏是个对事业很有追求的女性，何况她现有的这份工作发展顺利。虽然丈夫并未强迫她转变生活方式，但她认为这种观念上的分歧是不容忽视的。有了这种心理隔阂后，彼此在沟通上也产生了问题。这种“不快乐”的情绪，让她觉得身边的一切都在发生着变化，她感觉压力越来越大，最后想到了离婚。

　　朱雪琴分析说：A是个依赖性和独立性并存的一个双重性格的女性，当她感到压力和迷茫时，她渴望依赖；但当她想自己成长和独立时，却感受到依赖带来的负面效应，并心生不满。或许是为了寻求解脱，在咨询的同时，A的身边出现了第三者Z。当丈夫终于同意她的离婚要求时，她又开始犹豫了。因为她无法确定自己究竟想要怎样的生活，她的幸福应该怎样来界定？如果和Z结合，她就真的会快乐起来吗？

　　朱雪琴说，这就是一个典型的“亚快乐”患者，并且已经影响到了她的现实生活。类似的例子，她也接待过多次，而且对象多为女性，甚至是一些看起来事业、家庭都很成功的完美女性。她们的物质生活优越，但精神生活却异常缺乏。

　　[名词]

　　“亚快乐”，慢性焦虑的变形表达

　　“亚快乐”是新近出现的一个心理名词，它是一种慢性焦虑情绪，是压力的变形表达。它不痛不痒，但也不可任凭其发展。专家认为，出现“亚快乐”现象的人群，并不是完全没有快乐，而是没有正确理解快乐或对快乐的预期过高。现代人过于注重目的而忽视了目标，没有时间聆听自己内心的感受，心灵始终处于焦虑状态，因此又带来了诸多的麻木和困惑，而女性对此尤为敏感。

　　出现这种“亚快乐”，首先是因为女性在职场里承载着比男性更大的心理压力，所担负的社会责任也相应比男性大；另一方面，是来自于女性自身敏感的心理特点，一旦有什么不顺心的事，就觉得难以承受，急需寻找发泄途径。虽然她们渴望着快乐生活，可来自工作和家庭的双重压力，却让她们“身不由己”，不自觉间走进“亚快乐”的漩涡。

　　当然，在男性中同样存在着“亚快乐”的现象，但是，我们一贯所接受的传统文化容许女性可以淋漓尽致地表达自己的情绪，而男性在面对心理和情绪问题时，更多的是选择消沉或寻求其他刺激。可以说，“亚快乐”现象，已经成了现代职业人的一种通病。生活中，当你发现自己“没了感觉、有点麻木”的话，有可能正在进入“亚快乐”状态。

　　[原因]

　　生存压力导致“不快的快乐”

　　“亚快乐”现象的成因是很复杂的，但社会环境和现代人的生存状态，被公认为是诱发这种新型心理病症的最主要原因。上海大学社会学系主任顾骏如此分析这一现象：“这一代年轻人，物质生活非常丰富，但精神生活是匮乏的。他们缺失明确的生活目标，不清楚为什么而活着？活着干吗？人将如何超越日常的生存价值？生活中除了物质的享受，其精神意义何在？生活的核心又该是什么？每一个问题，都足够一个人困惑一阵子的。”

     顾骏举例说，前两年，针对来自家庭和事业的双重压力，“让女人回归家庭”的说法流行过一段时间，当时也确实有女性付诸行动，把全职太太做得有滋有味，享受着富裕生活带来的满足和悠闲；与此同时，有更多女性把追求高薪、高位、优秀、富有的生活作为人生目的，并且为达到这个目的而努力奋斗，拼命工作。

　　“不管她们做出怎样的选择，都只是一种个人行为。但不可否认，无论是选择回归做全职太太，还是做叱咤风云的职场玫瑰，这都是她们当时的人生目标，是她们自己的选择，所以她们可以过得忙碌而充实，也由衷地感到幸福。但当该学的都已经学会，想做的事情也都已经做过了，想得到的也已经获得，她们的生活目标就再次缺失，生活又陷入茫然。这种茫然的关键，还是在于缺乏精神上的追求。在生活中，我们往往更看重物质带来的利益，而忽视了精神赋予生活的意义。亚快乐的出现，从某种角度上讲，是现代人精神生活匮乏、空虚的必然结果。”

     我们的快乐跑到哪里去了？

　　美国著名心理学家马斯洛的观点已经得到了全世界的公认：生理需求是人类最基本的需求和欲望，但人类不会安于底层的需求，较底层的需求被满足之后，就会往高处发展，这是人类共同的特质。那些已经被满足的需求，也渐渐不再成为激励一个人的因素。现实生活中，人们总是在力图满足某种需求，一旦这种需求得到满足，必然就需要有另一种需求取而代之，否则就会产生“没有目标”的痛苦。

　　可以这样说，现在城市白领族群中出现的“亚快乐”现象，正是他们在满足了底层的生理需求后，而未满足更高层的心理需求的结果。所以，固定的工作、不菲的收入、稳定的感情，对于他们来说，只能是一种表象，一些生存的手段和条件而已。他们虽然衣食无忧、光鲜体面，可是越是这样，内心的不安全感就越强，生怕一觉醒来一无所有。再加上对于生活质量的要求蒸蒸日上，他们总是把更多精力放在满足各种不断升级的需求上。日常生活中，他们花更多的时间去对付因为不满足而产生的“不快乐”，却忘记了如何去感觉“快乐”。当他们只看到漫天的乌云时，又如何去感知诗人所说的“每一朵乌云都镶有金边”的心情呢？

　　条件变好了，快乐变少了

　　刘女士38岁企业员工

　　听说过“亚健康”，却没听说过“亚快乐”。但在了解了“亚快乐”的内容后，我叹息：原来，我已经得了“亚快乐”。

　　生活中，我是个幸运的女人。工作稳定而且不辛苦，收入不差，福利待遇良好。孩子马上小学毕业了，成绩优良；老公是个体经营者，在商场上辛苦折腾至今，终于也有了不小的收获，资金和人脉关系的积累也达到了一定的程度，事业进展很顺利。两年前，老公怕因工作繁忙而忽略了对我们母女的照顾，又给我买了辆车，为我们的日常生活提供更多的便捷。孩子寒暑假，老公都会安排我们一家三口去旅游。平时孩子上学的接送、日常琐事基本由公婆承担。所以，我的生活可以说是非常悠闲，家境富裕，生活无忧。

　　我爱好广泛，尤其喜欢看各种电视剧。曾经我非常满足这样的生活状态，在别人看来，我应该是幸福快乐的。

　　但有很长一段时间了，我发现自己的情绪不再高涨，对许多事失去兴趣。我分别跟几个大学和中学的同学相处得很好，经常会抽空聚会，个别特别好的女同学还会相约一起逛街。但最近有好几次，对于他们的邀请我都拒绝，借故不去。没有理由，就是不想去，提不起兴致来。孩子和老公也感觉到我的变化，因为曾经我是个说话没遮拦、整天嘻嘻哈哈的快乐人，但现在，家里很少能听到我的笑声。我的现状还引起家人的误会，老公甚至认为我是因为他经常忙工作不在家而不高兴。其实，我什么都不为，只是受一种莫名情绪的影响，经常会感觉到无聊，而且会有一种很强烈的压迫感和恐慌感。每当这时，我都会对自己现有的生活产生怀疑：这就是幸福生活吗？这是我想要的吗？如果不是，那我究竟要的是怎样的生活？怎样的拥有才算幸福？

     眼看日子一天天没有变化地过着，渴望改变的愿望越来越强烈，但现在的我根本无法确定自己想要的是怎样的生活，改变又从何说起呢？很怀念以前可以没心没肺地傻笑、穷开心的日子，如今生活条件越发的优越，心中的快乐却越来越贫乏。

　　属于我的快乐在慢慢流失

　　陈小姐31岁外企管理人员

　　一年前，刚从澳洲留学归来，经朋友推荐，来到现在的公司。留学之前，我有一份不错的工作。大学毕业后，因为对文字情有独钟，所以做过相当长一段时间的自由撰稿人，那段时光真的很快乐。后来，很顺理成章地谈起了恋爱。决定去留学那年已经28岁了，当初决定留学的理由，就是想给自己争取一个更美好的未来。

　　男友对我的决定和想法非常支持，他从事房产策划工作，几年来，凭着自己的努力和刻苦，当然还有那份聪明，在圈内已经小有名气，但他的英语水平较差，所以我决定留学，其中也有想在这方面帮他一把的用意。在外留学的日子并不轻松，虽然家里给予我很大的支持，无论在经济上还是心理上，但一个人的日子过得还是有点凄凄惨惨。2004年底，我从澳洲回到了上海，当时的我，对自己的未来期许极高，自信满满地时刻准备着迎接美好的明天。我的期望没有落空，在朋友的引荐下，开始了我的白领生涯。

　　学成归来踌躇满志的我，庆幸有机会施展自己的才华，能够学以致用。在澳洲，我攻读的是管理专业硕士学位，现在能在企业担任中级管理者一职，应该也算专业对口了。或许是“海归”的原因，老板对我的工作能力很欣赏，也很放心让我自己去承担，尤其是在语言交流上的畅通，让我的工作进展非常顺利。但近来，我总觉得自己的快乐在渐渐流失，高职高薪并未给我带来安全感，相反，因激烈竞争带来的沉重压力，时常会让我有不堪重负之感。应该说，在这里工作时间不长的我，收获不算小，首先是职位的升迁，其次是薪资的攀升，但我的内心却没有轻松和愉快的感觉，相反压力一天比一天大。

　　男友对我很好，我们的感情非常稳定，只是我依然无法快乐。我的内心有种不踏实的恐慌感，我非常努力地希望能够抓住现有的一切，但我感觉一切并不是我能掌握的。我无法控制自己的走向，也曾把这样的感觉跟男友谈过，他说是我潜意识里的忧患意识在影响着我。

　　我不清楚究竟是我的忧患意识作怪，还是现实的生存状态不容人乐观，只有一点我很清楚，那就是，从我留学回来后，虽然表面一切越来越好，让人羡慕，但属于我的快乐却在慢慢流失。

    用幸福点克服“生活失控感”

　  有句著名的广告语叫做“一切尽在掌握”，顾骏和朱雪琴两位专业人士则告诉记者，之所以产生“亚快乐”现象，恰恰是生活现状让很多现代人觉得“并非一切尽在掌握”，而且他们经常会有生活“失控”的恐慌感。虽然这种“失控”现在还未发生，但对将来的担忧，仍然使他们无法真正地快乐起来。针对这类并不严重、但却会有可能妨碍日常生活的“亚快乐”群体，专家们提出了一些可行性建议。

　　寻找幸福点不论你多忙，都留出点时间，做点自己感兴趣的事情吧，它可以是一个业余爱好，也可以是一项技能。总之，在你感兴趣的事情上，你可以转移自己的注意力，体验到成就感，建立信心。同时也可以回想一下自己童年时候的快乐游戏，虽然幼稚，但却有浓重的感情色彩，容易被接受，可以暂时忘却现实生活中的烦恼。

　　拥有一个稳固的朋友圈朋友可以给我们带来心理上的安全感，同时能够给我们提供很多信息源。多交些朋友，让我们在困难的时候，能够在更广的范围内求得解决的办法，是很必要的。

　　及时宣泄负面情绪不要将负面情绪积攒起来，最好的方式就是在感觉有了负面情绪的时候，随时将它处理掉。当然，处理的方式可以多元化，比如和朋友聊天、旅游；放下手机，离开电脑、网络，让自己暂时脱离现代化的便捷生活；暂时转移生活的重心，给自己一点时间和空间，激发被遗忘的生活激情，等等。 

     来自:新闻晚报